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2015考研倒计时 生活作息建议指导

考研教育网整理   2014-12-19 11:04 【 】【我要纠错

考研的最后阶段,大家可能都会感到时间的紧迫而拼命的学习。毕竟这是人生少有的几次为了一个目标而全身心的付出。虽然我们要分秒必争,但是也要进行适当的放松。之后,再以饱满的精神投入到下一轮的复习会更有效率。

1.保证充足的睡眠

充足的睡眠对你消除疲劳,提高学习效率,战胜压力至关重要。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时,同时意味着每天都在同一时间就寝。

考研的最后阶段,时间是非常宝贵的,很多同学会占用睡眠时间来学习,这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候,大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶,可以帮你迅速的进入梦乡。

2.注意饮食,适当运动

考试是心力和体力的斗争,由于复习的辛苦,难免有些人在临近考试的时候病倒,这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持身体能够抵抗疾病,修复损伤,迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外,还要多注意补充对大脑有好处的食品。苹果,胡萝卜,香蕉,柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神,增强记忆的作用。身体是革命的本钱,除了注意日常饮食之外,还要注意做一些适当的运动,一方面可以帮助释放压力,另一方面也能强健体魄

3.用音乐进行放松

当我们在紧张的学习之余,欣赏几首轻松愉快的音乐,能加速消除疲劳,促进人体分泌一些有益于健康的激素,促进食欲,有利于消化吸收。当你夜深疲倦而难以入睡的时候,可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张,烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些,也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。

另外唱歌也能调节情绪,陶冶性情,宣泄郁闷,振奋精神。当你集中精力思考着一个难解的数学问题,或者是在进行作文构思时,很可能“卡住思路”,再苦思冥想也难取得进展。如果这个时候暂离案头,关闭思路,有意识的哼唱几句歌曲,则会起到净化头脑,调节神经的作用。哼唱一会儿使精神放松后,说不定会出现意外的思路。

4.转换复习的方式

如果时间安排的较紧,没有大块的时间用于休息的话,就可以用这种方式进行放松。例如,政治背累了可以看看专业课,自己画一画知识的脉络图,或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了,那就整理一下复习的资料。有条件的话,可以上一下各个考研网站,浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍,与网友交流一下考研心得。毕竟现在是个信息的时代。

伴着信念我走过了那些挑灯夜读,不知疲倦的日子,作为一个过来人,我想说:成功把握在你的手心,如果想成功,就要付出百分百的努力,每个人都有机会成功,这就是考研。当结束后,回顾这段路程,或苦或甜。考研就像人生一个小小的预言,告诉我们那些理想主义的岁月早就成了往事,注定要我们在现实的羁绊中带着脚镣跳舞。沉着应对,调整心态,人生所有的考试会在一瞬间都变的不再可怕,因为是考试总会有答案,困难也总会有解决的方法。

凡事只要尽力而为到了终结的时候心中总会带有一丝留恋,看着自己走过的脚印总会惊讶,惊讶之后,胸中充裕着满足,淡淡一笑,自信的力量也便占据了整个思想。曾经那条风雨交加的考研路,成长了每一个人的心。加油吧,小伙伴们!

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