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如何缓解考研路上的压力?

   2019-03-12 13:56 【 】【我要纠错

自我暗示法

每天给自己一个积极的暗示:早上起来可以对着镜子微笑,说一句“我是最棒的,我一定行”;当学习上遇到困难时,可以通过美好的前景来鼓舞激励自己,告诉自己,黎明前虽然黑暗,虽然疲累,但是成功就在眼前,触手可及,所以要坚持、要加油。

倾诉法

当学习累了、感觉枯燥时,可以约朋友聊天、倾诉、逛街,把心中的不快全都说出来,当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

音乐疗伤法

音乐具有“随风潜入夜,润物细无声”的功能。有了音乐的调节,就会使人感到轻松,减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐,渐渐地你会忘记疲惫,享受音乐的魅力和乐趣。

注意力转移法

当看书疲惫了,枯燥了,烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务,通过考研教育网考研移动课堂>>,享受指尖上的学习体验。或者关注考研教育网的官方微信:cnedu_cn,放松愉悦的同时轻松掌握复习技巧及最新考研资讯,

强身健体法

身体是革命的本钱,考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候,效率不会很高,反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体,增强身体免疫力,缓解大脑疲惫。

只有好的心态才是冲刺制胜的基石,给自己一个微笑,向亲朋好友抒发一下苦闷,伴着音乐让自己有个好眠,学习间隙感受一下秋的美丽……这些都会让你的学习事半功倍。

 

责任编辑:路
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