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考研复习四大优良习惯之充足的睡眠

考研教育网   2009-08-10 09:40 【 】【我要纠错

  二、保证充足的睡眠

  睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,对考研复习有很重要的影响。

  但是,由于考研复习时间比较紧张,尤其是那些决定考研比较晚的考生,很想把时间掰成两半使,怎么办呢?根据考研教育网心理咨询专家的意见,考生一天要保证7~8个小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

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