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身体是考研的本钱:暑期复习身体保健法

考研教育网   2009-07-22 11:32 【 】【我要纠错

  考研复习战线长,知识点多,而且纵贯整个炎热夏季,因此,要想取得最后的胜利,不仅仅需要达到一定的知识水平,身体素质、心理素质都需要过硬。有些同学为了考研废寝忘食、头悬梁、锥刺骨的日夜苦读,但是就在上考场之际病倒了,实在惋惜。因此考生应当注意身体健康、保持良好体质应对考研,

  一、警惕空调综合症

  暑假期间,考生复习往往选择空调教室进行复习,在家里复习就更不用说,空调自然开着。但是空调教室和室外的温差较大,一般来说,空调的温度会设定在26摄氏度左右,而室外基本都是35摄氏度以上,较大的温差容易引发感冒、扁桃体炎等呼吸系统疾病。因此,考研教育网提醒大家警惕空调综合症,对空调比较敏感的同学在上自习的时候可以带一件外套穿上。

  二、食物保健最可行

  现在养生不在于吃了多少保健品,在大家日益挑剔的今天,食疗越来越受到广大受众的青睐。经常感冒的同学建议常吃黄瓜、西红柿、西瓜等新鲜蔬菜水果,以及时补充必需的维生素来提高人体免疫能力。对于想要保持身体苗条的女生来说,考研教育网推荐大家吃香蕉。研究证明,香蕉具有减轻心理压力作用的同时,还富含钾元素,能够排除大腿水分,减轻常坐带来的肥胖,是理想的选择哦!

  三、适当锻炼

  每天计划出最少半小时锻炼身体,能够减少疾病的干扰,增强身体抵抗力。良好的抵抗能力是考研平稳复习、正常发挥的基础。

  四、防止中暑

  容易上火的同学,在暑期可以用金银花、菊花等泡水饮用,医学证明金银花除可帮助清热解毒,凉散风热还具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用,菊花则具有散风清热,平肝明目等作用。另外,可以经常喝一些含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等防止中暑。另外建议常备双黄连或藿香正气口服液等暑期常用药品。

  一旦生病,应当尽快就医,以使得疾病对复习影响降低到最低的程度。

  最后希望大家平稳心态,祝愿大家顺利进入理想学府!

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  相关链接:考研暑期复习心理诊所

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