您的位置:考研教育网> >考研贴士 正文

考研人换季如何预防流感

考研教育网   2009-09-15 09:10 【 】【我要纠错

  秋初早晚温度变化较大,是容易感冒的季节,而且甲型H1N1病毒曼延,全国各地出现聚集性疫情,这个时候一定要保证身体健康。考研是脑力劳动,感冒会导致大脑反应迟钝,记忆力下降等问题,现在是考研复习强化提高的过程,时间就是一切。

  人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,并合理搭配日常饮食中的营养。下面就介绍一些简单但很有效果的方法来预防感冒:

  1.坚持锻炼:考研的人每天一坐就是7、8个小时,学习的时候也要活动活动脖子,坐的时间长了要站起来回走走,锻炼并不是说一定要拿出很多时间来跑步才叫锻炼。平时伸个懒腰,原地跳,这些都是省时的锻炼方法。可以在去卫生间的时候做做扩胸运动,这样一点点的积累,对身体也是很有好处的。

  2.保证休息:普遍考研人休息时间不够,长时间这样会让身体虚弱,很容易被感冒细菌进侵。在复习的累的的时候千万不要强行让自己继续看,闭上眼睛休息一会,这样能使烦躁的心平静下来,也能提高接下来的学习效率。

  3.压力:压力会对身体带来不良影响。适当的要缓解自己的压力,方法因人而异,例如可以大声叫、大吃一顿、大笑等等。

  4.因天气添加衣物:考研要早出晚归上自习,早晚温差大,所以一定要在早上出门的时候穿上外套,在室内脱掉。根据温度来掌握要穿多少衣服。多关注天气预报。自习时可以选择离窗户较近的位置,通风好,能保持大脑清醒,还能呼吸到新鲜的空气。

  5.饮食:在饮食上可以多吃红色食品,建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。还要多饮绿茶,绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

  从小妈妈都会告诉我们病从口入,养成良好的卫生习惯至关重要。通过介绍几个小方法是为了让考研一族们身体健康,“身体是革命的本钱”,有了健康的身体才能在考研这场战斗中取得成功。

◇ 编辑推荐
·2015年考研复习:政治 英语 数学  专业课 · 2014年考研真题及答案汇总   历年考研真题
· 考研网上辅导热招!  ·2015年考研报考指南   ·历年考研国家分数线汇总   复试信息
考研网上辅导课程 特色班 精品班 实验班
学费 购买 学费 购买 学费 购买
公共课 政 治 800元 购买 1500元 购买 3500元 购买
英 语 800元 购买 1500元 购买 3500元 购买
数 学 800元 购买 1500元 购买 3500元 购买

专业课

视频

《管理类联考综合》、《会计学》、《中医综合》、《西医综合》、《法硕联考综合(法学)》、
《法硕联考综合(法学)》、《法硕联考专业基础(法学)》、《法硕联考专业基础(非法学)》

专业课

资料

952所考研院校、57300个招生专业、245000份考研辅导课件、核心纲要、考研笔记、内部题库现正热卖!

说明 专业课请到考研开放平台上注册及缴费----帮助