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正常作息是应对考研查分焦虑最好办法

考研教育网论坛   2009-03-05 08:59 【 】【我要纠错

  查分焦虑现象明显

  考研初试成绩基本可查,在一些论坛,像考研教育网论坛中有很多考生都在讨论着自己的分数,关心着分数线的变化。一位名为“dudu”的考生表示,这段时间听说了很多同学找工作碰壁的情况,所以格外希望自己能考上研究生,“这样至少可以暂时不用面临找工作的困境。”网友“zhou”表示,“我考上财,英语考了53分,我觉得我的总分应该够我报的专业了,但是英语够不够啊?是不是要挂了?好紧张啊!”而另一名考生则提到,“不想打电话查分数,就等网上查了。因为听分时不能闭上耳朵,看分时倒是能闭上眼睛。有点缓冲,实在太紧张了!”可见,一些分数线处于边缘段的考生则显得格外焦虑。

  专家建议

  针对这种弥漫在考生之间的焦虑感和紧张感,复旦大学心理健康教育中心主任刘明波认为,“这种由于外部事件引发的焦虑感在我们看来是正常的。只要不是坐立不安、严重影响到吃饭和睡眠,我想考生们就不用太紧张。”刘明波建议,考生在这段时间应该保持正常的生活作息习惯,并且做一些有建设性的工作。“比如分数相对比较理想的考生可以开始准备复试,而一些分数明显没有希望的则可以行动起来准备找工作。”

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  相关链接:考研过来人谈缓解复试压力经验

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