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专家提醒2009年考研单科失常考场别丢信心

北京考试报   2009-01-10 15:39 【 】【我要纠错

  2009年1月10日是全国硕士研究生统一入学考试第一天。对于在某科考试中发挥不理想的考生,考研专家建议,研考要持续两天,即使单科考试发挥失常,也千万不要丧失信心,以免打乱正常的考试节奏。公共课考试结束后,考生要为专业考试及时做好身心调整。

  吃饭要按时

  结束了一天的公共课考试,有些考生会紧张得忘记吃东西,或因为发挥失常心情不好不吃晚饭,这种做法不可取。考研本身需要消耗大量能量,考生因为心情郁闷厌食,会影响第二天的考试状态,如果因此把身体弄坏了,就更得不偿失。不论考得怎样,考生都要适量吃些食物,但最好不要太过油腻,要以清淡蔬菜和水果为主。

  睡眠要保证

  由于考前过分紧张和焦虑,许多考生晚上辗转反侧,久久不能入睡,这样会影响第二天的专业课考试。陈卫国说,考生不必过分担心考试成绩,对于已经考过的科目要立即忘记,要把精力放在如何缓解身心疲劳和准备第二天的考试上。考生晚上不要做剧烈运动,不要复习到很晚,不要做使心情波动过大的事情。考生睡觉前最好冲个热水澡或用热水泡泡脚,放松一下,并且保证10:30前上床休息。如果实在睡不着,可以喝杯牛奶或听段轻音乐帮助睡眠。

  失常毋放弃

  考研过来人杨艳凤说,许多考生考完公共课后就能大概推测出自己能否通过复试。这时,考得不理想的考生往往有弃考的打算,觉得可能过不了,干脆第二天就不去“受折磨”了,这种思想同样不可取。不管第一天考得如何,考生都不要轻易放弃后面的考试,如果把后面的专业课考好了,你还有过线的可能,但如果放弃了,就一点希望也没有了,此前所做的一切努力也都前功尽弃。

  首日发挥不错的考生不要松懈,要将冲刺阶段总结的知识要点再浏览一遍,将核心的东西在脑子里过一遍。

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