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2009考研初试致命意外及应对措施(一)

考研教育网论坛   2009-01-08 17:26 【 】【我要纠错

  2009年研究生入学考试初试将在1月10日正式开始,考试过程中很多意外事件困扰考生。如何避免这些意外,如何在出现意外的时候用最快的速度拜托,使意外造成的伤害达到最低,是每个考生关注的重点。

  一、失眠

  考研初试最容易出现的第一个“致命”意外是考试的前一天晚上也就是1月9日晚上失眠。

  出现原因

  失眠的唯一原因是紧张的情绪无法释解。

  应对措施

  失眠主要以预防为主,要做到考试前一天和考试期间避免食用兴奋饮料。睡觉前喝一杯热牛奶,用热水烫脚,这样可以起到很好的安眠的作用。如果真的严重失眠也没有什么关系,一方面可以采取瑜伽冥想中的自我催眠,平躺在床上,均匀呼吸,用意识从头皮开始暗示自己放松、再放松,然后用同样的办法把暗示移至头、脖子、上肢依次到脚后跟。另一方面,研究表明,一个平时睡眠正常的人,偶尔的失眠并不会影响第二天的状态,失眠一晚后的不适感觉多半也是来自本人的心理暗示。

  二、迟到

  考研初试最容易出现的第二个“致命”意外是考试迟到。“迟到很可怕,后果很严重”!迟到15分钟后就没有办法进入考场了。

  出现原因

  迟到的原因有很多,但基本上可以归纳为堵车、看错时间、睡过头和跑错考场。

  应对措施

  预防的方案是提前熟悉考场。1月9日晚上早点休息,定两个闹钟,其中一个用手机定,手机定闹钟的好处在于能在五分钟后再次叫醒一次。外地的考生最好提前一天到达考试所在的城市,下午抽空去考点附近走一走,熟悉环境,考试的时间是1月10日的考试时间为上午8:30—11:30,下午14:00—17:00.另外,要保证提前30分钟到达考场。据了解,一些地区进入考场前的检查程序相对很复杂,比较耗时,其实也不是坏事,检查的过程正好可以有助于考生分散注意力,消减紧张情绪。

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