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考研复习过程中应注意克服身心疲劳

考研教育网论坛   2008-04-29 08:47 【 】【我要纠错

  考研复习的阶段漫长而痛苦,在复习中,却有不少考生退缩了。不少考生复习练习做得不少却收效甚微,从而产生茫然的失落感;或失去备考的热情与信心,或出现听天由命的心态等等。考研的征程上,必须得勇敢坚持到底。要想最终微笑着进入考场,就要在这段最难的时期进行正确的心理调节,想有一个良好的学习状态考生应该做到以下四点。

  一、明确学习目的

  学习动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  二、要培养浓厚的学习兴趣

  兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  三、要注意学习的多样化

  书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,容易在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。

  四、劳逸结合 适当放松

  如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生朋友不妨停止复习,听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳非常有益。只有消除身心疲劳感,才能以全新心态与热情投入到复习中,这点时间值得花。

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