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2009年考研要适时调整好心态

考研教育网论坛   2008-12-29 10:32 【 】【我要纠错

  2009年考研临考前,除了做好各种应考的准备外,应该在心理上注意以下几个方面。

  一、避免不必要的担心心理

  有的同学担心自己没有复习好,这种担心是有害而无一利,完全没必要的。原因很简单:一方面,如果你真的没复习好,担心也是没用的。另一方面,考试涉及的内容这么多,总会有些部分没复习到,这在每个人都是一样的,有的同学担心考试的偶然因素太大。实践证明,考试过程中,大概每个人都会或多或少的出一点问题,但一般都不会是致命的,因此不要对考试中的偶然因素有太重的心里负担。

  二、请适当培养兴奋的感觉

  另外,适当的培养幸福的感觉。有的人由于经历的时间太长,所以到考前心理上就疲惫了,或者麻木了,找不到任何兴奋的感觉,实际上考前有点兴奋的感觉是很有必要的。如何来培养这种感觉呢?可以在临考前几天与正式考试差不多的时间做相同的科目,也可以想想自己坚持下来真不简单,可以想考完了就可以放松一下了,但千万不要想会考得如何的好,考上了会怎么样,这样只会增加心理负担。

  三、摒弃一切不良情绪

  要记得采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。

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