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2009年考研冲刺复习三大调整策略之心态

陈向东   2008-12-30 08:33 【 】【我要纠错

  不少考生在这段时间都经历着一个心理的关口,表现在感觉疲惫、孤独、沮丧、不自信等,这些负面的情绪很大的程度上干扰着学习的效率和考试的临场发挥,甚至导致功败垂成,尤其是在复习的过程中遇到一点挫折时表现地尤为突出。

  坚持适度的身体锻炼。机体在运动锻炼过程可以促进良性物质(例如内啡肽等)的分泌,这些物质可以驱赶走负面的情感,令人感到愉悦。

  找自己的朋友聊天,最好是已考上的师兄师姐。海阔天空的聊天和对考研成功后对未来学习生活的憧憬可以让人脑的不同部分活跃起来,改变负面的情绪笼罩的情况。

  给自己留出时间来专注地听听音乐,音乐能消除忧郁。

  如果产生了中途放弃的念头,一定要想方设法打消它,这种情绪可以彻底地摧毁你的战斗力,全面地吞噬你的毅力,阻止阻挠你的继续前行。尝试了不一定成功,但不尝试却必然会失败。要记住,很多成功者当年都有过弃考的念头,但只要坚持考完试,哪怕都是蒙的答案呢,“蒙自己的答案,让别人放弃去吧”!最后的情况很有可能完全超越了自己的期待,这和自己平时扎实的复习有关系,和最后及时正确的心态调整关系更大。

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