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考研过来人传授解压秘笈

新浪   2008-11-01 10:40 【 】【我要纠错

  据教育部公布的数据显示,考研人数的增长幅度,和考研人的焦虑指数、睡眠指数、压力指数息息相关。2009年的考研即将落幕,当报考人数逐年上涨,考研人的压力指数必定上升,紧接着,是睡眠指数、安逸指数的齐齐下滑。

  “我有压力”的陈乙东喊出港人心声,考研人的“陈乙东们”还闷在心里。因为压力如影随形——即使考上研后又能怎样?一块砝码不等于人生的“铁饭碗”,一纸研究生文凭究竟能给我们带来多大的优越感和竞争力?是我们注定要被压力主宰,还是要主动把压力当成一次自我涅槃的游戏?

  一、有压力向谁说

  小广:没有单位肯要我

  我本科就读于本省一所不出名的普通大学,我安慰自己:既来之,则安之,心想:扎实的专业知识就一定能保证将来的就业。“咱们专业是个新兴专业,未来很有发展前景的”,在院领导每天的念叨中,大学生活一晃而过。然而实际情况却远没有那么乐观,师哥师姐的就业率仅在20%左右,也就是说全班仅有1/5的人有可能找到工作。那么少的职位,那么多的求职者,一种难以抑制的压力在心头萌动着。

  最令人受打击的是,大四时在我校举行的招聘会上,且不说需要我们专业的单位凤毛麟角,好不容易找到一家,欣喜若狂地全然甩开女生的矜持挤到招聘方面前,得到的竟是一句冰得可达零下30度的话:“对不起,我们不招收女生”。女生怎么了?女生就不能胜任那份工作吗?可是,原谅他吧,因为他说“对不起”了,因为他们并没有性别歧视,只是不需要而已。

  接下来的日子,我辗转难眠,工作还是考研?几乎没有肯要我们专业的单位,不考研可以吗?如今的就业形势如此严峻,不考研真的没有出路了。最后出于无奈,我选择了考研。

  小宁:发泄,让我坚持下来

  看看身边考研的同学早已进入复习的状态,我就深深陷入恐慌。在这个没有硝烟的战场上,如空气般无处不在的压力让我喘不过气来。我扔下手中的笔,在操场上狂奔来发泄心中的郁闷。累了的时候我躺在操场上,就开始放声高唱,这种感觉太爽了!感觉整个世界只有我一个人,我可以主宰一切!一顿发泄之后,我似乎便有了信心,再回到教室学习感觉会好很多!

  同居一室的同学都是第二年考研或是工作几年后回来考研的,压力都很大。再也没有老师会点名,没有课可以翘,生活只剩一件事:复习。英语阅读做不对就头大,数学题也是越做越难,政治根本没时间看完,有时钻了牛角尖更是憋得发疯。我知道不要给自己太大压力,要好好休息,可是又怎么可能?我开始用安神补脑的药来强迫自己睡着,我不断向在外地的男朋友发脾气,我压力太大,只有在狂奔或者大喊的时候才可以感觉到放松。

  小怡:想到以后我就害怕

  我是边工作边考研,这样一考就考了四年。当初一起考试的同学已经毕业了,结婚了,可我还在考。我似乎没有那种特别要好的朋友,对基本的人际交往也常常感到恐惧,对工作需要的基本常识逐渐变得一无所知。我开始减少与人交流,以免受到刺激,更为了避免在对比中映衬出自己的失败。我已经28岁了,作为一名女生我没有准备去恋爱的勇气。

  我知道自己很没用,除了看书,我一点价值都没有。我的单位不好,工资很低,可是即便这样的单位我依然感觉害怕,随时来一个人我都心惊胆战,他(她)今天来了,我明天就得走了吧?有时候真是死的心都有了,可是一想到我妈,年过半百还得拼命工作养活这个没用的我,就不忍心再给她这样绝望的打击。

  又开始了新一年的考研,我真的不知道自己能不能考上,就算是考上了,我也不知道前景会怎样。一同考试的学生都那么年轻、优秀又充满活力,许多人在本科阶段就有了丰富的工作经验,和他们成为同学,我不知道自己拿什么和他们竞争,拿什么去得到老师的认可。我觉得压力好大,自己活得好辛苦、过得好煎熬。

  二、正视压力,是解压之道

  翠翠:被动竞争只有资格做第二

  前几天偶然与同学一起提及考研,一样的考研成功,却是截然不同的心情。他告诉我那真是刻骨铭心,不堪回首。我却告诉他,关于考研,我只有快乐和轻松的记忆,这也许就是为什么人生有幸与不幸的区别。压力无所不在,乐观者把它当作前行的动力,悲观者把它当作一场灾难。

  关于考研,我很期待,每一次面对压力,我都会告诉自己这是我人生的又一个踏板,它将给我机会站到更高的平台上。我告诉自己,我早已成年,在经济上我应该自立,所以我要拿公费。我爱自己的专业,我愿意一生从事该领域的教学与科研工作,所以我要读这个领域最好的学校。在准备考研的半年时间里,我按部就班的复习,安静地做自己该做的事,井然有序,累了就睡到自然醒,心情不好了就出去逛逛街,买件衣服,买些水果、零食。一起考研的有四个研友,他们说如果我考上了,那简直是没有天理。我笑一笑告诉他们,那是必然,世上没有天理,只有策略。我确实做到了,录取通知书到来的时候,一切都没有悬念。

  我不喜欢拼运气的人,人生不是买彩票,水到渠成的成功才是真正的成功。事情的成败不在于你感觉有多累,而是看你感觉到底有多不累!越是巨大的压力越是如此。考研就是一场马拉松赛,拼的是耐力与心态。每时每刻都把自己调整到最佳状态,你必定是胜利者。不要告诉自己别人在做什么做完了什么,被动的竞争你只有资格做第二。赢得了自己的人才是真正的王者,才可以战胜任何人。

  晓虎:别以为只你最有压力

  至今仍记得寒风凛冽的早晨,被闹钟从美梦中叫醒时那种无奈的心情。但是看看床头那个写有10天的倒计牌,我知道成功已经在向我招手。打败人的往往不是远处的高山,而是鞋里的一粒沙子。压力在整个备考的过程中像一柄双刃剑,处理得当则可以让你一鼓作气从而势如破竹般攻克每一个难关。或许有的时候,人不要给自己太多的退路,破釜沉舟反而是催人奋进的动力。面对压力,有些人会选择放弃,有些人会急火攻心甚至一病不起,我要告诉大家的是,这些都是正常的现象,是几乎每个考研人都要经历的阶段,别以为你是最有压力的,其实大家都一样。

  网上有人说复习3个月,轻松跨专业考上北大。不要奢求这种事情也会发生在你身上,因为这样的人只不过是当年没有参加科大少年班的入学考试,一不小心混进了考研的队伍。自己考上了就考上了,还在论坛里面发帖子炫耀一番,刺激其他的研友。对待这种人的态度,大不了一笑了之,千万不要因此认为考研之路就应该是如此轻松。

  其实根本的解压之道在于承认压力、正视压力。因为,压力不仅仅是你一个人有,而是所有考研人都要经受的考验。

  小黄:学习效率不高时学会放松

  到了考研最紧张的时刻,大家都处于崩溃的边缘了,但是大家都坚信只要坚持就是胜利,无论精神状态多么糟糕就是不离开教室。我这时候在教室往往只待上半天就出去了,然后在校园里看看风景,或者大半天泡在网吧里看电影、聊天。很多人以为我坚持不住,准备放弃了。其实我是在学习效率不高的时候拼命地放松,与网上结识的研友交流心得体会呢。等精神状态调节到一定程度,我努力用剩下的半天时间来赶上大家坐在教室苦耗一天所做的事。

  我这样调节压力持续的时间虽然长,但是效果很好。到最后冲刺时,我觉得精神饱满,熬夜谁也熬不过我,做题的质量也更上了一个台阶。考研结果下来,在班里考研一族中独占鳌头,轻松制胜。大家要是问我心得体会,我的回答都是同样的话:压力降低效率,必须善于释放压力,提高效率,增添实力,最后往往还会有好运气!

  给我一次压力,我能撬起地球。只要方法得当,考研压力没有想像的那么大。就业形势很坏?那只是你不够好罢了。相信自己的实力,把握好自己的人生,压力,我玩弄于股掌间。

  编辑感言:

  当不习惯、不舒服的感觉来临时,告诉自己,太棒了!我正在成长!当有错误、失败、挫折来临时,告诉自己,太棒了!我又有成长空间了!

  压力是我们的人生中的一把双刃剑,我们要积极地去面对,我们可以做的就是微笑着正视她,和她玩一场斗智斗心的游戏。当前,在几乎所有人都强调考研压力的时候,我们倡导快乐考研,用一种年轻健康的心态,踏上一场让压力开花的旅程。行动起来吧,朋友,其实你远比自己想像的优秀更多!

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