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2008年考研最后一天复习指导

考研教育网论坛   2008-01-18 08:59 【 】【我要纠错

  最后一天的复习,虽说不可能再有一个质的飞跃,但是,循序渐进的过程是不应该在任何一个环节松懈的,因为每一个环节的松懈都有可能造成“致命一击”。

  复习

  公共课复习,不应该再贪多图新,而应该将已经掌握的知识点,系统夯实,认真的翻一翻自己曾经做过的笔记,重点将曾经做出记号的薄弱知识点作为最后的攻克对象。

  专业方面,一直是大家自强化阶段以来侧重的方向。到了最后的收官阶段,专业课没有背完的知识点当然应该尽量的掌握,此外,大家要注意,往年的真题中反复出现的重点知识点涉及的课本重点章节,应该最后的回拢一遍。这个过程一般来讲是大家此前就已开始着手做的,这里强调的意思是,要把这个复习环节坚持完成。另外,无论是专业课的复习,还是公共课的复习,注意在复习时间的安排上穿插开来复习,这更容易促成学习计划的完成。如果条件允许,与考研的研友或网友交流一下心得,也未必不是一件让自己在短期内有所收获的选择。

  休息

  以下建议四种简易的伸展运动:

  一、肩颈伸展运动——舒缓颈肩部位之肌肉紧绷将两肩往上耸,尽量向耳垂方向靠近,达到极限后维持五秒,然后放松肩膀自然垂下。注意当肩膀上下运动时,下巴要保持放松状态。

  二、两肩胛骨内收运动——强化肩胛骨内收的肌力,兼做扩胸运动双手十指交握置於脑后,上半身与头颈部保持自然挺直,双手手肘微微用力向后伸,使两边的肩胛骨朝脊柱集中,同样维持此一状态五至十秒。

  在进行上述运动时,要保持缓慢而规律的呼吸。每个伸展动作只要做到觉得肌肉有点紧绷即可,并且在维持该姿势五到十秒后,才渐渐恢复正常姿势。除了肌肉的放松,也要使眼睛的疲劳进行环节。眼部按摩是使眼睛在最短时间内得到放松的最好休息方式。具体方法如下:

  用双手拇指关节先在眉间按压,再顺著眼框的骨缘点压,来回三次后,再闭眼上下左右运动一下眼球,会有不错的效果。

  头痛的舒解方式为:利用双手大拇指指腹,在耳垂后方的头颈部往后逐点深而缓压,每次按压须停留五到十秒,可改善头痛的不适。

  除了以上通过静态运动改善疲劳状态的方法外,还有最直接地休息方式那就是睡眠。这里要提醒大家:避免过度疲劳的颈部因受凉而发生落枕。大家都经历过,一旦落枕,非三五天不能恢复,如果不注意,势必会严重影响考试情绪和考场地发挥。

  饮食

  1、注意饮食卫生。最后两天,忌去不卫生的小吃部、街边摊饮食,以避免身染急性肠胃疾病;不喝生水,少喝碳酸性含量较高的饮料,多喝温热开水,以避免慢性肠胃性疾病的诱发以及对肠胃的刺激;饭前饭后洗手。俗话说“病从口入”,多一些细心,在最后的考前时刻,绝对百利而无一害。

  2、少喝咖啡及提神类保健品。最后的两天重在休息,最好不要再熬夜。咖啡和其他提神类保健品,都会影响考生的生物钟状态,容易导致兴奋时差的逆转。

  3、考生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑、豆包等;午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等,而且应尽量用植物油炒菜,因为植物油中含较多的对脑细胞非常有益的必需脂肪酸,但用量不宜过多。

  总之,谁具备着良好的心理素质、充沛的体力和正确的学习方法谁就是最后的大赢家。

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