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如何告别春困

考研教育网论坛   2007-04-18 13:54 【 】【我要纠错

  最近这几天老是起不来,而且中午非常没有精神,一直在纳闷,怎么一下子这几天就这么困呢?估计是春困吧,google了一下,搜索一些精华给大家。

  要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:

  1.慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

  2.游泳游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。

  3.蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  4.科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

  5.食用蒲公英蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

  6.注意养生摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。

  7.少吃甜、肥腻及易惹“湿”的食物—虾、蟹、蚝等高蛋白、难消化的食物。

  8.刷牙洗脸 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,可提神醒脑,消除春困。

  9.视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。良好的视觉刺激,有利于消除春困。

  10.味觉刺激 少吃高糖类、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物。平时应多吃些新鲜蔬菜、水果和豆制品,以补充体内被消耗的能量。吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

  11.嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。

  12.听觉刺激 困倦时,可以常选听一些能振奋人心、富有韵味的音乐,也可随着节拍唱唱跳跳。

  13.活动肢体 困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

  希望大家不要和我一样犯困,保持充沛的精力向前进!

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