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缓解考研复试前焦虑情绪的五点建议

网友:潇湘醉客   2007-03-25 13:44 【 】【我要纠错

  时间的指针已指向三月下旬,基本上每个参加研究生统考的学子都知道了自己的分数,悲喜两重天的情景遍及神州大地,得高分者喜上眉梢,终感不负自己一番寒窗苦读;得分不太理想的人愁眉百结,困顿徘徊,悔意丛生。但是,无论如何,最后的紧要复试环节还没进行,众多变数仍然存在,谜底还没有最终揭开,还不到青梅煮酒论英雄的时候,也正因如此,在广大学子中间弥漫着一股枝蔓缠绕的焦虑情绪;椐有关媒体报道,有不少学子为了排解自己的焦虑和紧张情绪,居然成群结队地去寺庙烧香拜佛,寻求精神安慰和暂时解脱。

  笔者是个无神论者,不相信鬼神之事,也不太赞成去烧香拜佛,但也非常理解这些学子特殊时期的心情,记得自己去年复试期间,也是整天紧张惶惶、焦虑重重,每天一天亮就起床去图书馆找资料背题目,去网上搜索相关信息,直到最后得知自己被公费录取才一块石头落了地。

  笔者的经验是,复试期间徒忧无益,唯有清楚自己处境,全身心投入复试准备之中,才是缓解焦虑情绪的唯一正道。

  复试期间的焦虑产生于各种原因:有的人是害怕自己的口语,有的人是害怕自己的听力,有的人是担心专业复试,有的人是担心导师提问,有的人是忧虑学校操作不透明,有的人是忧虑体检,不一而足。无论是何种情况,最终我们可以把这些忧虑总括为三类情形:一是能否公费录取的焦虑,这部分人一般是高分获得者;二是能否被自己报考的学校录取的焦虑,这部分人往往上线但初试分数竞争力不够;三是能否被成功调剂到其它学校的焦虑,这部分人很可能只获得了站在悬崖边的分数。

  对于复试期间缓解焦虑、排除烦恼的具体办法,以下五点建议或许有用:

  其一,保持清醒的头脑。要大致清楚自己的处境,学校招生人数,学校历年相关情况,学校上线人数,自己所处位置,所有这方面的信息要有了解和研究,并安排合理的期待值。切不可因自己得了高分而得意忘形,也大可不必因分数不高而坐以待毙。不要夜郎自大,更不要丧失理性的慌乱,记住自己要做的事情。

  其二,保持坚定的斗志。既然事情还没有盖棺定论,既然生米还没有煮成熟饭,既然事情还有可塑的余地,为什么不去争取,为什么不去战斗,为什么要碌碌无为,一定要去拼,一定要去搏,这是复试决胜最可宝贵的精气神、你最难被剥夺的武器。坚信自己能笑到最后,并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。

  其三,全力投入准备之中。研究生考试不同于中考高考,复试是有必要的,复试要进行的几个环节——外语口语听力、专业考试、导师面试都是非常明确的,没必要花太多时间去瞻前顾后、彷徨犹豫了,关键时刻要将更多的时间和精力投入到这些环节的针对训练中去,赶快启程,快马加鞭,希望就在暴风雨到来的战斗之夜。

  其四,调动种种人脉关系。关键时刻不要愤世嫉俗,社会是一个系统,你不是孤立的,你有求于人是很正常的,别人也有有求于你的时候;你不利用人脉,别人不会用命运的玩笑跟你一起清高。毕竟你还是有一个分数和教育背景摆在那儿的,你有许多证据表明自己是合格的,你求学之心也无可厚非,这个跟腐败无关。

  其五,不断掌握相关信息。当今社会信息流通非常快捷,一定不要闭塞自己的耳目,聪明点,许多信息对自己的调整进步是很有启发作用的。当然,掌握信息也是要有针对性和突出重点的,一般来说,分数信息,往年复试真题信息,学校招生人数信息,调剂学校信息,各个复试环节的信息都是要密切关注的。

  按照我的理解,成功就是根据你的能力和努力去做过的事情,它或许对别人没有价值,但对你自己是一颗璀璨夺目的珠宝,是你人生的精华之光。不要犹豫,赶快上路,成功就在前途微笑等待!

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