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三类考研人易出现心理问题及解决办法

考研教育网   2007-12-05 09:15 【 】【我要纠错

  在考研过程中,以下三种人易出现心理问题:

  一、一门心思考研

  他们不去参加招聘会,不留意任何招聘信息,甚至都不能容忍别人在他们面前讨论就业的事情。其实这就是怕自己考不上,而且没给自己留退路。从心理上来说,他们往往不知道自己除了读书还能干什么,在他们面前没有别的路,就只有这一条路。越到临近考试的时候就越焦虑、越担心。

  二、随大流

  这类人其实是很多的,到了大四的时候,往往一个班中许多人都考研。其实这其中有一部分人是根本就不想考的,但是他们在乎别人对他的看法,为了面子也要考上。但是从本质上说,他们是没有好好准备的,于是两种矛盾心理的冲突就会造成心理的焦虑。

  三、对职业选择感到犹豫和彷徨

  他们把考研当作是自己找不到工作的一条退路,可是此时又怕考不上,那样就连退路都没有了。他们在准备考研的时候又在找着工作,如果找到好的工作,就半路放弃考研;如果没有找到工作,就继续考研。一条路行不通的时候就走向另一条退路,但是他们又没有全心去复习,这就又会造成心理上的焦虑。

  调节办法

  一、学习

  对于学习方法不对、学习效率不高带来的焦虑,解决的办法就是制定一个规律化的解决方案。可以组成学习上的团队,有些学校把考研的人安排住在一起,其实是种好的方法。几个相同备考的人形成小组,可以互相安慰、互相启发,要好过单打独斗。而且在组建这个考研团队的时候可以由不同专业的人组成,比如有个英语专业的人加入,对大家复习英语是有帮助的。

  二、心理

  心理上要学会放松,这是冲刺前必要的心理准备,可以把自己以前考试成功的体验比如高考,迁移过来,增强自己的自信。不要孤注一掷,想好退路。考研和高考不一样,考不上可以先就业,或者准备来年再考都是可以的。一个人的成功和失败不是主观决定的,但是主观努力是很必要的。

  三、生活

  生活上要放松,考前焦虑是客观的。轻微的烦躁是种动力的表现,一方面要复习备考,另一方面也不要过那种“猪狗不如”的生活。不要总熬夜,饮食上也要有规律。因为睡眠不好、饮食不调就会影响心理,反过来心理也会影响饮食,这两方面都是相互影响的。总之,不要把这些异常的反应看作是什么症状,其实这是人生中很正常的经历,自己要积极地去理解、疏导它。

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