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考研冲刺阶段首先应做好心理调整

   2007-11-20 08:47 【 】【我要纠错

  进入11月,大多数考生已经进入到了考研复习的攻坚阶段。但是,由于长期承受复习的压力,有些考生突然产生了莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的情绪。据统计,每年都有大量的考生,由于不能忍受心理上的焦虑而放弃考研,前几个月艰苦的复习也付之东流。克服考研攻坚阶段心理上的“拦路虎”,扫清“心理障碍”,是“考研”取得胜利的关键一步。

  考生应实行快慢攻结合的复习计划,一种是长期计划,一种是短期计划。长期计划的时间跨度为两到三个月,在这个时间跨度内应合理分配复习任务;短期计划的时间跨度最好为一个月,再以旬(10天)或星期为单位分配任务。这样,对于整个强化阶段的复习就有了一个充分的认识和准备,以避免因看到别人复习比自己快时产生慌乱,使自己在复习阶段心态平和。

  运动能改善人的不良情绪,使人精神欢愉。备考生要保持适量的运动。科学实验表明,思考的神经连续工作2小时,然后停下来休息,至少需要20分钟才能消除疲劳,而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。这样有助于大脑思维功能的合理应用,促使工作学习效率提高。另外,很多在职生都是利用晚上学习,在高强度的工作和学习状态下,科学的计划、适当的运动,保证睡眠质量对于他们来说也更为重要。

  “态度决定一切。”积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态和坚定如磐的信念,在每一个考生备考的强化阶段,都是至关重要的。考生应注意在知识积累的同时,不要忽视心态的调整。特别是在最后的冲刺阶段,要有意识地提醒自己保持积极健康的心态,不要让“心理障碍”成为考研的“拦路虎”。

·北京晨报

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  2008年考研学子心理调节办法

  随着时间的渐渐临近,百万考研学子的情绪渐渐变得越来越复杂了。有的准备充分,心情舒畅,在静静等待考试的到来;有的尚欠火候,还在忙着上各种培训班,紧张而有序;有的基础较差,时间准备又不够,看着那么多的资料和书籍,开始渐渐焦躁不安,越来越情绪化。

  这类同学往往是准备比较早,手中掌握的资料和信息比较充分,自己也比较努力,方法也比较对路,所以自我感觉非常好,对于将来的考试充满了必胜的信心,已经开始想象着自己参加复试……[全文]

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