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如何增强心理素质

2006-5-9 16:35 【 】【我要纠错

  生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长:“像我这样没人要的孩子,活着有什么意思呢?”

  院长笑笑没有回答,取出一块石头让男孩拿到市场上去卖,条件是无论别人出多少钱,绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里,意外地发现有好多人对他的石头感兴趣,而且价钱越出越高。

  当男孩高兴地向院长报告时,院长让男孩明天拿到黄金市场去卖,结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后,院长让男孩拿到宝石市场去展示,结果身价又涨了十倍,由于男孩坚持不卖,一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

  生命的价值首先取决于你自己的态度,就像这块石头一样,在不同的环境下会有不同的意义。我们能不能像这块石头一样,自我珍惜,让生命变得更加有意义、有价值呢?

  心理专家认为,每个人都会有这样那样的心理问题,心理因素能够对心理产生作用,但是,一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响,能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。

  累了痛了哭了,你是否能正确地感知并认识自己的心理,学会调节、释放和自我按摩,为自己做一次心理修炼?

  法国作家大仲马说:“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠,乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍,大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。

  深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法,而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸,以此调气调息,摆脱情绪的纷扰,找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。

  “播下一个动作,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉?詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。

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