胜不骄败不馁 调整心态好考研

2006-5-9 16:35 网友:帅的不敢出门 【 】【我要纠错

  考研绝不是仅仅考察你的知识水平,在考前的信息发布或是试卷布局中,都会有意无意的对你的心理状态进行测试。当然了还有贯彻你考研复习始终的心态,意志稍不坚定,就回半途而费。

  甲乙两人同时开始种植一片果园。甲选择种苹果,乙选择种梨。一年后,甲的苹果已经边成钞票。乙看到后十分羡慕,自己也辛苦了一年,怎么就没有多少收获呢?于是决定砍掉梨树改种苹果。

  很简单的一个寓言,就告诉你这样一个道理:“你的收获期要比别人长,所以一定不要被让人羡慕的短期效益所迷惑。等到花开结果时,你的付出都会得到回报。” 有些人是输在实力上了,也许假以为日,他就会获得很高的分数,但是有一种失败却无法有汗水和时间弥补,那就是心态的问题。所以说考研心态是关键。

  下面是一些解决心态问题的对策,希望考研的朋友能够仔细阅读。

  1.“天哪,这么难?我可怎么办啊?!”

  对策:

  A、仍要多看课本,建议去看黑博士的数学成功指南,他讲的详细,难度适中,培养巩固和提高基础。

  B、及时总结题型,明白各种解题思路。特别要注意从不会做的题和错题入手,寻找错题规律,看看到底是哪些知识点或哪种思维方法存在问题。

  2.“时间不多了,咋办?能不用睡觉就好了。”

  对策:

  A、将注意力放在学习过程上,只要好好努力,成功不会再遥远。

  B、不要急躁,合理安排学习步调,切忌贪多,特别是英语基础不好的同学,只要天天学,哪怕一天弄懂一个语法,这样日积月累慢慢的就会得到提高。建议起看黑博士的英语阅读,他的题材新颖,范围较广,词汇量达到大纲的要求。

  C、求教老师和成绩较好的同学,不懂就问,调整不良的学习方法和习惯。

  D、学会倾诉和发泄,当心情非常糟糕,无法安心学习时,一定要找个人倾诉,将心里积压的情绪及时释放出来。或者约几个朋友通通快快地去打一常场篮球赛,好好发泄一下。

  E、可以向学校的心理咨询教师请教心理放松训练的方法与技巧,每周练习2-4次,并注意在放松的时候进行积极地自我暗示,例如:“我的记忆力越来越好,记得越来越牢固”“我的思路变得很清晰”。

  3.“最近表现不错,继续,不能让父母失望!”

  对策:

  A、继续保持平常心,不要因为过高的期望而自我加压。

  B、切忌不能因为成绩好,而脱离复习计划大纲。一定要跟着大纲走,在保证完成大纲计划的基础上,可适当安排一些学习。

  当然,在考研过程中,学生的成绩和情绪出现波动是不可避免的,所以以上的方法并不针对每一类考生,当意识到可能存在一些困扰和问题时,都可以应用。另外,一定要加强体育锻炼,不能认为锻炼身体是浪费时间,充沛的体力和精力是考研复习的后备军,最好能够每天坚持慢跑20-30分钟,既锻炼了身体,又有利于培养耐力和毅力。

  4.备考锦囊

  复习需“五到”

  五到即心、耳、手、眼、口五到:心里想,脑袋不断思考,耳在听,口在说,眼在看,手在动。

  心理学研究表明,大脑神经与身体的各个部位的神经紧密相连。全身各部位都协调地运动,大脑不容易疲劳,正如一个单位的人各司其责,都在活跃地工作,任务当然完成得好,效率还很高;若只有一个人干,干的人很累,但大家还不满意。

  一般来讲,复习时要做到“五到”。我们做过这样的调查,发现只听效率为13%,只看效率18%,只动口效率为32%,如果耳、眼、口并用,效率为52%,如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识,并相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%,而且不会感到累。

  不要把考研的成功寄托在一种幻想上,一分耕耘一分收获,投机取巧不总会成功,而倘若失败,你就逐渐承受不起。埋头苦干,朝着自己的奋斗目标一步一个脚印地走下去吧!才是最明智的选择。

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