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收心

2004-8-3 12:16 【 】【我要纠错

  若要精力充沛,减少头晕目旋,保持高强的学习状态,必须要学会收心。如何做到收心呢?其做法如下:

  1.晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,特别是正在准备的考研更不要去想它,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。

  2.每天早晨醒来的时候,如果不能马上清醒,还是想睡,但自己知道睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,有意识的感觉每天都是新的,在深深的长呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

  3.有条件的话一定要午休,午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会儿的时候就马上醒来,千万不要睡得过长。

  4.不要为周围一些具有诱惑性的人或物(比如美女俊男、赚钱享乐)所吸引而分心,当心情过于放松,没有压力的时候,应想一些长远而深沉的东西。

  5.不要吸烟喝酒。若非吸烟不可,则在吸烟之后学习时,头脑发晕,不妨做深呼吸,并想象一些深远的东西(如大海、草原、宇宙)。

  6.学习不要听音乐,若非听不可,则在记忆性学习(例如背单词)的时候听音乐,切莫在做习题时听音乐。

  7.喝咖啡时,最好不要喝得太多;若喝得太多,应多喝白开水,以防伤胃。

  8.最好不要熬夜,非熬夜不可时再熬夜。

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