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冥想

2004-8-3 12:16 【 】【我要纠错

  以例说明:一个地方专业学校的学生,打算一年后考某名牌高校研究生。

  第一步:假若他(她)喜欢打乒乓球,那么他(她)一定要到此名牌高校的乒乓球室去打半天球,回到自己的学校之后,要时常想象自己考上此名牌高校之后在此打球的情形;越真实越具体越好。

  第二步:同时要想象诸如在此名牌高校散步、考试等的真实情形。关键要产生一种美好和深远的感觉。

  第三步,不停地想自己已经考上了,从不想自己考不上的情形。

  第四步:别人考上还是没有考上与你没有任何关系,你不必想别人考上或考不上的情形。

  第五步:对于以前的挫折和失败,要把它的失败的原因记录下来,以妨再发生类似的错误,但对于你挫折和失败这件事情的本身不要去想它。

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