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头脑不清晰发木怎么办?

2004-8-3 12:16 【 】【我要纠错

  发木症状:

  1、看了好长时间书,结果一点都没记住。

  2、做题时毫无思路,往往半天做不出来。

  3、背东西时,背了好长时间一点都没记下来。

  4、下午三四点钟,经常性的头脑发木、呼吸不畅。

  对策:

  1、注意饮食,切莫吃多而造成消化不良。

  2、注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。

  3、要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。

  4、做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。

  5、要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。

  6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力,不妨冥想。

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