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由耗转明

2004-8-4 12:17 【 】【我要纠错

  由耗转明耗是一种低效率的学习状态,与“明”、“灵”相对。

  耗的症状:

  1、想起要完成的学习任务就难受。

  2、半天大脑不能反应。

  3、烦躁易怒。

  4、学习时感觉到收获不大,但又舍不得放弃。

  耗的原因:

  1、太放纵自己,不能收心。

  2、睡得太多或太少,睡眠质量不高。

  3、体育锻炼强度不够。

  4、学习时只为看书而看书,不动脑筋,苦练太少。

  5、如果你边听音乐边学习容易使大脑发木。

  6、学习的难度太小或太大,难度太大容易产生烦闷心理,难度太小就会放松自己。

  耗的对策:

  在学习过程中,通过1、咬牙坚持,不管你有多累多烦一定要坚持学下去,始终保持高亢的战斗力,不断地磨练意志。如果你坚持到底,你的大脑由特别混沌变得特别灵活,不妨称之为明脑。

  2、要到清静、空气清新的地方去学习,边学习边做深呼吸。

  3、不时冥想空、灵、明的东西(草原、天空、宇宙、大海)。

  4、当你学了很长时间而毫无效果时,你不妨换一门课程,或者变看书为练习,换练习为背单词。

  5、到大自然中,尽量忘记学习,或者去爬山,或者去晒太阳。

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