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考研饮食注意事项

2004-8-3 12:16 【 】【我要纠错

  1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效

  2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱

  3、偶而头疼要加营养

  4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。

  5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)

  6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间

  7、一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10% .每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐

  8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品

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