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考研冲刺阶段 心理调整最关键

考研教育网   2010-12-16 13:37 【 】【我要纠错

  距离2011年全国硕士研究生入学统一考试还有不到一个月的时间,很多考生开始感觉厌烦疲惫、信心不足,考前心理辅导老师徐俊杰老师建议考生可小范围调整复习计划,适当的进行心理调节,放松心情。例如,政治背累了可以看看专业课,自己画一画知识的脉络图,或者抄写些英语作文的经典例句。在倾诉对象的选择上要慎重,这个时候最好的倾诉对象是有经验的老师。辅导班的老师资源都是考生付费获得的,应该充分利用。顾问老师们不仅能通过专业技能对考生进行心理疏导,同时也可以主动帮考生调整复习方式,帮助考生顺利度过疲惫期。另一方面还要注重自我调整,不防您尝试如下方法:

  锻炼身体:几个小时的考试可不是闹着玩的。如果身体不好肯定吃不消。一定要积极参加体育运动。不过要小心不要受伤哦!

  调整生物钟:早睡早起,要不等到考试时晕头转向哈欠连天可就不好了。不过为了以防万一,还是尝试找到适合自己的提神方法,什么喝咖啡、红牛,涂清凉油什么的,以不影响作题为前提。

  摆正心态:不要盲目追求高分,给自己太大压力。心态放好,过了就好,大不了下次再考嘛。平时多给自己一些心理暗示:告诉自己我能行。

  集中精力:因为考试时间长,耗费精力大,所以难免会有走神的时候。老师推荐我们学瑜伽,既锻炼身体,又锻炼精神,一举两得。

  考前24h:根据考试经验,踩点是考前最要紧的事情。熟悉一下地形,要不到时候找不到考点还要麻烦警察叔叔。一定要检查考试用具,身份证、学生证或者护照,笔和草稿纸,吃的喝的有需要也装一点。按时睡觉,不能早也不能晚。和平时一样就可以。

  无论自己复习的如何,都不要给自己太大的压力,就当是一次普普通通的考试,就当是对自己的一次全面检验,要相信自己哦。

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