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2011考研心里调节:教你战胜恐惧心理(2)

中国教育在线   2010-11-26 16:46 【 】【我要纠错

  反恐支招3

  成功的背后不是孤独

  除了自我否定以外,还有一种比较特殊的情况,即对成功本身的畏惧,也会产生恐惧。有研究表明,部分女性因为担心成功会让自己丧失或者弱化一些社会角色,因而会拒绝成功。因为成功在某种意义上意味着在一个新的平台开始一种新的生活方式,以往习惯的生活方式可能会受到冲击,某些社会关系也将会淡化或改变。这对那些保守的、被动的人来说是难以接受的,这时,成功对他们而言,意味着动荡、不确定甚至竞争更加激烈的未来,所以他们对成功的态度不是渴望,而是畏惧。

  小C是大四的学生,看到同学拿到研究生录取通知书,她只淡淡一笑,没有羡慕,因为她不想重复“高处不胜寒”的感觉。

  初中时,小C的成绩就出类拔萃,周围也有一不错的朋友。后来她以优异成绩考上了市重点高中,好朋友们的成绩都不如她,渐浙淡出了她的生活圈。这对渴望友谊而又性格内向的小C来说,是一种无奈的遗憾。到了高中,小C结识了一新朋友,可高考结束后,同学天各一方,慢慢地又失去了联络。进入大学,小C成绩一直遥遥领先,却不善交际,总感到被同学嫉妒和孤立。如此一来,小C对成功产生了怀疑:在自己的一方小天地里孤军作战、孤芳自赏,这是自己想要的生活吗?当然不是。小C觉得成功会让自己失去

  宝贵的东西,不要也罢,于是她对功名开始“敬而远之”,宁愿过平静的生活。后来,经心理老师的点拨矫正,小C意识到自己认识上有偏颇,慢慢地在后来的学习工作中变得开朗大方。

  小C这种心态在女孩中较常见,需要正确解读成功,不要把学生和生活完全对立起来。有社会学家这么说过,你越有能力越有本事,对别人也就越有吸引力。而到了一个新的发展平台,你可能会遇到一些杰出的学者和优秀的朋友,他们充满智慧且道德高尚,与这些人相识相知可能会影响你的一生。这个意义远远大于学位的意义。如果能透过功名看到背后这些潜在的巨大价值,那么就更容易超越自我。

  除上述提及的案例之外,还有些人担心失败会破坏自己一贯小心翼翼维护的自我形象,担心内心安宁和谐的状态受到冲击,因而对考研存在恐惧心理。还有的人习惯攀比,常找一些和自己类似或稍强于自己的人暗暗地对比参照,看到别人没有考研的打算,自己也心安理得地按兵不动。看到别人在学习中积极进取,自己则焦虑不安。即使开始复习考研,一遇到压力,他们也会恐慌不已,甚至会动摇考试的信心。恐惧情绪在考生中或多或少都会出现,该如何应对这些消极的情绪呢?

  首先,静下心来聆听自己内心真实的声音。只有明白自己真实的需要和动机,才能作出理智的决定:考或者不考。如果决定考研,那就认真投入你所有的热情和时间,积极地追逐自己的梦想。考研是完善人生、促进自我成长的一段经历,不要赋予它太多功利的东西。如果决定暂时不考,那就快乐地过好当下的生活,不必为之患得患失。

  其次,在行动中战胜恐惧。恐惧作为一种情绪体验,如果你专心体验它,恐惧感则会起来越浓。如果你把注意力转移到行动上,恐惧感就会渐渐地减轻。让行动使自己忙碌起来,让知识填满自己的头脑,如果你不让恐惧在心里留下任何位置,恐惧也就像一个不受欢迎的客人,最后会知趣地离开。

  最后,和研友多交流,消除恐惧感。经过倾诉,恐惧感会减轻;经过分享,信心会增强。置身群体之中,人的安全感也会大大地提高。

  马克思曾经说过,伟人之所以伟大,就是因为我们跪着。这句话对于备考的学子同样适用。站起来,你会发现,困难原来并不是珠穆朗玛峰,而是一段通往成功的阶梯。鼓起勇气迈过去,它就会被你踩在脚下。

  因此,面对前方的光荣与梦想,你应该抛开恐惧,大声地对自己说:“我会成功!”

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