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缓解考研暑期复习压力十大秘笈

考研教育网   2009-07-06 14:31 【 】【我要纠错

  考研暑期复习压力太大?心情紧张、焦虑?怎么释放?怎么缓解?今天,考研教育网就和大家具体说一下可行的方法和秘笈,大家不妨在紧张的时候用一下,给自己一个最舒适的环境和心情去复习考研。

  1.列一张表,记下所有令你高兴的事。

  2.如果平时你为了备考,放弃了自己最喜爱的电视节目,那这天就决定只看一个好节目。

  3.破费一点,买件你一直想得到的东西。

  4.给周围环境添置点什么。不必花销太大,可以在床头摆放一个可爱的玩具,或者买一小盆绿植放在书桌上。

  5.找个清静优美的地方散散步,看看沿途你能发现多少美的事物。

  6.多食富含维生素B(纯谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B,破坏血糖水平,让人容易激动。盐则会增强兴奋性。

  7.对谁都笑脸相迎。

  8.拜访两位密友,跟他们谈谈开心的事。

  9.打扫和整理你的环境,动手清理抽屉、食厨和衣柜,把照片精心收集在相册里。

  10.对于这一天的工作,给你自己至少总结一条成功的经验

  怎么样?明白了吗?其实紧张也不可怕,关键是你怎样对待他!大家要开开心心去复习哦!

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  说明:此文系考研教育网原创文章,转载请注明出处!

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