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考研冲刺阶段饮食避免三大误区

考研教育网   2009-11-16 09:40 【 】【我要纠错

  经过了漫长的奋斗,进入了考研最后的冲刺阶段,考生们在这个阶段要在饮食上避免三大误区。

  误区一:迷信保健品

  复习到现在,心理和生理上都会感到疲劳,目前市场上“补脑”营养品各类繁多,有的能促进脑部血液循环,对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果,但与其寄希望于脑保健品,不如安排合理的饮食和充足的睡眠,过度进补特别容易破坏身体固有的平衡,不利于考试及今后的身体健康。

  误区二:肉类唱主角

  考研是脑子劳动,脑力劳动对体力消耗也很大,所以很多同学在最后阶段对肉是大吃特吃,鸡、鸭、猪、牛样样来。以为这样就能有好的体力。这样做是错误的,应该按照平时的饮食习惯,尽量清淡低脂 .大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也会降低。考生们应尽量让日常膳食均衡,多补充优质蛋白质,多吃五谷杂粮,多吃瓜果蔬菜。

  误区三:食谱大变化

  有一些考生是在家中备考,这个时候家长用各种各样补品炖汤,十全大补汤等。菜式也和平时不同,甚至很多都是平时不怎么吃的,就是为了能让孩子多吃点,有精力。食谱的大变脸肠胃是需要一定的适应期,所以这个时候改食谱会影响身体状态。日常的生活规律不要改变,考试期间不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。此外,要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

  考研也是人生的一次重要考试,但也不能盲目乱吃、乱补,只要按照平时正常时的一切就可以,这样才能把自己最好的状态表现在考场上。

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