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2013考研前夕 须做到三个接轨

论坛   2012-12-14 09:32 【 】【我要纠错

如今距离考研的日子越来越近,考研教育网提醒考生,为了在考研时有良好的状态,在考研前的这段时间一点要注意做到三个接轨。

  生理状态接轨

  考生要注意调整生物钟和精神状态,保证上午9点至11点半,下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是考研的考试时段。要调整生物钟,不仅要保证每天至少7小时的睡眠,还应该适度锻炼,适度午休。考研下午的考试3点开始,中午有较长的休息时间,考生最好养成适度午休的习惯,这对下午保持清醒的头脑有好处。总之考前这10天要张弛有度,还要注意饮食和身体健康。

  心理状况接轨

  考生在考试前,要保持一种良好的心态。

  有的考生会对已经填报完的志愿念念不忘,担心考不上,或觉得志愿报低了不甘心;有的考生则一心策划考完了怎么玩。专家提醒考生,要把心思放在复习上,不要再想其他事情。

  考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力,很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪,而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力,它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时,可以暂时停止学习,放松一下自己,这样既可转移注意力,又可以缓解大脑的缺氧状态,提高记忆力,让自己愉快起来。

  考试前夕,一些平时学习成绩不太突出的同学,会感到悲观失望,自暴自弃,甚至一些平时学习较好的同学,因偶尔的考试失利,就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘,而失去奋斗的勇气,这种情况会导致学习成绩下降。考生不应妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处,保持平和心态。

  有信息表明,考前学生最严重的心理压力,不是来自其自身的知识储备不足,而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱,给他们造成无形的压力,这种压力比考试本身更加沉重。因此,家长也要摆正自己的心态,不过多地给考生提要求,让他们自己安排复习和休息,平静面对考试。

  思维习惯接轨

  专家建议考生做好复习计划,每天什么时段复习什么科目要与考研保持一致。所以上午应该复习政治和专业课,下午复习数学、外语。经过10天规律的复习,可以使思维习惯与考研同步,考试的时候就更加得心应手。

  另外专家建议,考生如果可以在学校复习,尽量选择在校复习。通常在学校复习的效率会比自己在家复习高。

  做到以上三个接轨,考生就能提高复习效率,信心充足地应考。

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